Jarum panjang jam di dinding sudah semakin mendekatkan diri menyusul jarum pendek di angka 12. Tapi tetap saja mata ini belum mau terpejam. Apakah ini karena 2 botol kopi yang baru saja aku habiskan, ataukah ini bagian dari letupan emosi setelah menghabiskan serial drama korea yang mengharu biru, atau karena seharian tadi sudah terlalu banyak bergelut dengan bantal dan guling?
Tiba-tiba saja teringat pelajaran dari teman di pulau sebrang beberapa waktu yang lalu tentang cara mengendalikan emosi dengan menggenggam jari. Hmmmm... dari pada tidak bisa tidur tanpa melakukan apa-apa, kuambil handphone buat foto-foto jari deh... dan ini hasilnya... :D
1. Ibu JariMenggenggam ibu jari bisa meredakan rasa sedih, nangis, emosi bahkan sakit kepala.
2. Jari Telunjuk
Dengan menggenggam jari telunjuk bisa meredakan rasa takut, panik, frustasi dan nyeri otot.
3. Jari Tengah
Jika kita sedang marah, benci, kecewa atau kelelahan, bisa mencoba dengan menggenggam jari tengah.
4. Jari Manis
Bukan hanya namanya yang manis, tetapi dengan menggenggam jari manis bisa meredakan rasa cemas, khawatir, pikiran negatif dan masalah pencernaan. Manis kaan...;)
5. Jari Kelingking
Yang terakhir, menggenggam jari kelingking bisa meredakan rasa tidak percaya diri, gugup dan stres.
Masing-masing genggaman dilakukan selama 2-5 menit, dan jangan terlalu erat ya, nanti malah jadi sakit. Sambil melakukan genggaman, tarik nafas dalam-dalam dan hembuskan perlahan, serta bayangkan permasalahan-permasalahan itu keluar dari diri kita dan berganti dengan energi-energi positif. ;)
Ooo.. iya... ini juga bisa kita lakuin sama orang lain lho... atau bisa juga buat yang punya baby, biar babynya gak nangis terus. <3
Tapi... kok gak ada cara mengatasi insomnia ya? Padahal udah kepengen bobok nih, biar besok bangunnya gak kesiangan.
Hmmm... sambil dipikirin lagi deh caranya, mungkin bisa dimulai dengan matiin laptop kali yaa...